-
Indhoolayaasha toosan ma ilaalin karaan oo keliya qorraxda
Indho-la'aanta toosan hadda kuma jiraan qaybta dhismayaasha ganacsiga (gaar ahaan xafiisyada), waxay si tartiib tartiib ah u galeen guryaha qoyska iyo guryaha.Laakiin tani ma caadi baa?Hadda aan ka hadalno sababta indhoolayaasha toosan ay dad badan u isticmaalaan.Indhoolayaal toosan-wax ku ool ah...Akhri wax dheeraad ah -
Ilaalinta qarsoodiga ee musqusha
Qolka sida caadiga ah ku qalabaysan indho-shareerayaasha qarsoodiga ah waa inuu ahaadaa musqusha.Dhammaanteen, dhammaanteen waxaan rabnaa in musqushayadu ay noqdaan kuwo gaar ah marka la isticmaalayo.Laakiin nooca qarsoodiga indha la'aanta ah ee ugu fiican, maxay yihiin faa'iidooyinka iyo khasaarooyinka fursadaha kala duwan?Kala duwanaanshahan soo socda waa...Akhri wax dheeraad ah -
Sababaha qaarkood waa inaad tixgelisaa indho-shareerayaasha
Haddii aad ku nooshahay aag leh cimilo kulul, rakibidda indhoolayaasha waxay noqon kartaa fikrad wanaagsan.Haddii qorraxdu aad u adag tahay, waxaad si fudud u rogi kartaa indhoolayaasha si aad u xannibto kulaylka iyo fallaadhaha soo galaya qolka.Marka lagu daro bixinta shaqooyinka gurigaaga ama booska xafiiska, indhoolayaashani waxay sidoo kale ku dari karaan xoogaa bilicsan ...Akhri wax dheeraad ah -
Farqiga u dhexeeya indhoolayaasha rullalulalayaasha UNITEC iyo indhoolayaasha zebra iyo shangri-La.
Sidee laguu doortaa indho la'aanta saxda ah?Caadi ahaan, dharka indho-la'aanta ah ayaa ah qurxinta ugu dambeysa ee guriga oo dhan, wayna fududahay in la beddelo markaad rabto inaad bedesho niyaddaada.U fiirso qaabka, midabka, sirta iyo shaqeynta.Halkan, waxaad ka heli doontaa rullaluistemadka saxda ah.Laakiin waxaa...Akhri wax dheeraad ah -
Badbaadada muraayadda madow ee maro indho la'aan ah.
Dharka indhoolaha ah ee UNITEC waa inay u hoggaansamaan heerarka badbaadada adag, laga bilaabo samaynta ilaa ganacsiyaynta iyo iibsiga ugu dambeeya ee macaamilka.Sidaa darteed, UNITEC waa soo saaraha hormuudka ah ee maro-madoow oo indho-la'aan ah.Iyada oo qayb ka ah dhaqanka qoyska, waxaan rabnaa inaan kula hadalno adiga iyo dhammaan o...Akhri wax dheeraad ah -
5 sababood oo aad ku dooranayso rullaluistudhka saxda ah ee gurigaaga
Markaad guri nashqadayso, faahfaahin kasta waa muhiim.Si aad u hesho muuqaal muuqaal ah, waxaad u baahan tahay inaad tixgeliso dhammaan dhinacyada qolka.Marka la barbardhigo noocyada kale ee indhoolayaasha, indhoolayaasha rullaluistu waa doorashada ugu fiican ee lagu buuxinayo qaabkaaga.Waxaa laga yaabaa inaadan rabin inaad isticmaashid indhoolayaasha rullaluistuyada dharka caadiga ah sababtoo ah adeegyadooda...Akhri wax dheeraad ah -
Waa maxay sababta hurdo caafimaad leh ay muhiim u tahay iyo sida indhoolayaasha madoobaa ay kaa caawin karaan inaad si fiican u seexato
Inkasta oo uu jidhkeenu soo saaro hormoonka farxadda ee serotonin-ka oo soo saara ilo kala duwan oo iftiin ah maalintii, kuwaas oo inta badan ka caawiya ka hortagga cudurrada, sida niyad-jabka, waa in aan ku seexannaa jawi gebi ahaanba madow habeenkii si aan si buuxda u soo kabsano oo aan u samayno hormoonka Melatonin.Melatonin ayaa ah...Akhri wax dheeraad ah -
Sida gurigeyga loogu dooran karo maro rollerka ah
Maanta, marka aan u raadinayno alaabta guryahayaga, waxaan raadineynaa wax ku ool ah iyo adkeysi.Indho-indhooyinku waa doorasho aad u fiican sababtoo ah maaha oo kaliya inay leeyihiin sifooyin qurux badan oo fudud, laakiin sidoo kale waxay ku qanacsan yihiin sifooyinkaas sababtoo ah waxay yihiin alaabooyin u baahan dayactir yar.Noocan ro...Akhri wax dheeraad ah -
3 nooc oo indhashareerayaal ah iyo isticmaalkooda ugu weyn
Noocyada kala duwan ee indhoolayaasha indhoolayaasha waxay leeyihiin naqshad cusub oo qurux badan, sifooyinka kuwaas oo shaki la'aan ka soocaya inta kale ee indhoolayaasha dhaqameed.Iska caabin weyn oo ay u leedahay wakiilada cimilada iyo tignoolajiyadeeda ayaa u dhigtay mid ka mid ah indhoolayaasha la doorbido ee qurxinta ....Akhri wax dheeraad ah -
Nadiifi oo ilaali indhoolayaashaaga rollerka
Falanqaynta shabakadayada bulshada waa mid ka mid ah siyaabaha ugu waxtarka badan ee lagu dhagaysto codkaaga oo aad fiiro gaar ah u yeelato su'aalahaaga.Haddii ay tahay inaad doorato qaar ka mid ah dhibaatooyinka soo noqnoqda, waxay had iyo jeer noqon doontaa su'aasha ah sida loo nadiifiyo loona ilaaliyo indhoolayaasha.Blog-ga maanta, waxaan...Akhri wax dheeraad ah -
Isbeddelka indhoolayaasha muraayadaha qurxinta ee jawiga guriga
Waxaan is aragnay inaan joojinay faafitaanka Coronavirus iyo inaan ku jirno xaalad feejignaan ah, taasoo u sahashay dadka meelo badan inay hal-abuur ka sameeyaan guryahooda oo dib-u-habayn iyo hagaajin ku sameeyay meelaha qaarkood si ay ugu raaxaystaan.Tani waa sababta aan maanta uga doodi doono qurxinta ...Akhri wax dheeraad ah -
Sidee looga faa'iidaysan karaa indhoolayaashaada qurxinta gudaha?
Indho-indho la'aanta ayaa ah kuwa ugu caansan naqshadeynta gudaha sababtoo ah waxay isku daraan naqshadeynta, qaabka, iyo shaqeynta.Isticmaalkeedu wuxuu ku faafay meelaha bannaan sida xafiisyada, qolalka shirarka, iyo guryaha.Haddii aad rabto inaad ka faa'iidaysato faa'iidooyinkeeda, waxaan wadaagnaa qaar ka mid ah talooyin ku saabsan qurxinta indhoolayaasha 1. Qolka shaqada Kow ...Akhri wax dheeraad ah
