तपाईंको कोठा राम्रो गुणस्तरको निन्द्रा पाउनको लागि उपयुक्त ठाउँ हुनुपर्छ।सुत्ने समयमा, यो शान्त र अँध्यारो हुनुपर्छ।यद्यपि, सूर्यको किरणले राम्रो रातको निद्रामा बाधा पुर्याउन सक्छ, विशेष गरी गर्मीमा जब दिनको उज्यालो लामो समयसम्म रहन्छ।यसबाट बच्न, कृपया आफ्नो कोठामा ब्ल्याकआउट रोलर ब्लाइन्डहरू स्थापना गर्नुहोस्।अर्को,...
थप पढ्नुहोस्