સારી ગુણવત્તાની ઊંઘ મેળવવા માટે તમારો રૂમ એક આદર્શ સ્થળ હોવો જોઈએ.ઊંઘ દરમિયાન, તે શાંત અને અંધારું હોવું જોઈએ.જો કે, સૂર્યપ્રકાશ સારી રાતની ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે, ખાસ કરીને ઉનાળામાં જ્યારે દિવસનો પ્રકાશ લાંબા સમય સુધી રહે છે.આને અવગણવા માટે, કૃપા કરીને તમારા રૂમમાં બ્લેકઆઉટ રોલર બ્લાઇંડ્સ ઇન્સ્ટોલ કરો.આગળ,...
વધુ વાંચો